Desintoxicación digital: las 3 mejores apps para desintoxicarse de la tecnología… con ayuda de la tecnología

Entre avalanchas de correos electrónicos, mensajes de whatsapp, scroll frenético y notificaciones de todo tipo, nuestra concentración diaria se pone a prueba. Nuestros dispositivos tecnológicos solicitan sin pausa nuestra atención y nos estresan. Antes de perder definitivamente el control, quizá sea una buena idea desconectar por un momento de todos estos inputs digitales, respirar hondo y …. recuperar algo del equilibrio que hemos perdido.

Es lo que se llama desintoxicación digital, ese proceso de distanciamiento consciente y voluntario del mundo digital.

Si las 5 reglas para vivir feliz y serenamente lejos de los smartphones y las tabletas que sugerimos en el pasado no fueron suficientes para ti, entonces aquí hay 3 nuevas sugerencias de…aplicaciones (ironías de la vida) que pueden ayudarte a desprenderte gradualmente de un exceso de virtualidad, para recuperar la posesión de ti mismo. Casi parece una paradoja, y quizás lo sea: escapar de la tiranía de la tecnología con la ayuda de la tecnología. En realidad, dejando de lado el juego de palabras, a menudo puede ser una solución eficaz, sobre todo porque en muchos casos la mera fuerza de voluntad no es suficiente. Por otro lado, no se deja de fumar de la noche a la mañana, sino gradualmente, por ejemplo, disminuyendo el número de cigarrillos al día. Es entonces cuando necesitas ayuda externa, un método, una estrategia. Hemos investigado y probado para ti 3 apps que pueden ayudarnos, junto con nuestra fuerza de voluntad, a hacer detox digital. Veámoslas juntos.

Flipd

Es una aplicación que nos ayuda a lograr un equilibrio en el uso de nuestro tiempo online. En el modo Light Lock se estimula nuestro autocontrol. Inicias el temporizador y la aplicación llevará la cuenta del tiempo que estás desconectado. En cambio, en el modo de bloqueo total, las aplicaciones seleccionadas se bloquean durante un determinado periodo de tiempo, lo que imposibilita su uso.

Flipd también tiene muchas funciones adicionales, como un recordatorio para mantenerse desconectado, una comunidad para animar a los usuarios en su camino de desintoxicación y un «centro de bienestar» con sesiones de meditación, respiración y sonidos relajantes. Está disponible tanto para Android como para iOS.

Offtime

Esta aplicación te permite controlar el uso de tu smartphone para evitar la dependencia de las aplicaciones que más te distraen y que, por tanto, son más peligrosas. Offtime cuenta con tres menús: MyDay, que te muestra una visión general de todas tus actividades durante el día; MyHighlights, donde encuentras tu puntuación personal en función del uso (equilibrado o no) que haces de tu smartphone; y TakeOfftime («tomar tiempo fuera de línea»), que te permite crear un perfil y determinar cuánto quieres usar la aplicación. Básicamente, esta app nos ayuda a entender nuestros hábitos y adicciones tecnológicas, descubriendo cuánta concentración, productividad y tiempo a las realaciones personales nos roban nuestras aplicaciones. Offtime nos enfrenta a un hecho: la pérdida de tiempo que hacemos con nuestros smartphones. La intención de «despertar conciencias» con esta llamada de atención para aprovechar mejor nuestro tiempo es ciertamente apreciable.

Checky

¿Cuántas veces al día tomamos y consultamos nuestro teléfono móvil? Según la Premio Oscar y cineasta Eva Orner hasta 150 veces, como bien documenta en su obra «iGen». Una enormidad, pero lo peor es que ni siquiera nos damos cuenta.

Aquí viene al rescate la aplicación Checky, una especie de contador, que muestra a los usuarios el número de veces al día que revisamos nuestro smartphone. La filosofía de Checky es muy sencilla: mostrar a las personas cuántas veces toman el teléfono obligándoles a adquirir conciencia de su uso. Como si dijéramos, la conciencia es el primer paso hacia el cambio.